Переломы в пожилом возрасте могут иметь разрушительные последствия для стареющих костей. Избежать их поможет спорт или энергичная физическая деятельность, считают шведские исследователи из университета Упсалы.

Врачи изучили эффекты занятий спортом среди двух тысяч мужчин 60, 70, 77 и 82 лет. Участники были разделены на три категории: люди, ведущие сидячий образ жизни; проводящие свободное время на прогулках; а также, занимающиеся спортом, по крайней мере, 3 часа в неделю. За 35-летний срок медицинского наблюдения, около 20% мужчин из первой малоактивной группы получили переломы по сравнению с 13% из второй и только 8 % пожилых мужчин с хорошей физической формой.

Медики сделали заключение, что интенсивные физические упражнения сокращают риск перелома и возникновения остеопороза у мужчин старше 60 — одна треть переломов в этой возрастной группе могла быть предотвращена, если бы мужчины регулярно занимались спортом.

По данным медиков, каждый восьмой мужчина к 50 годам рискуют получить перелом вследствие остеопороза – болезни, при которой кости становятся ломкими и рискуют сломаться при незначительной травме. Для того чтобы не допустить развития болезни, врачи рекомендуют своевременно начинать профилактику остеопороза, вводя в рацион продукты, насыщенные кальцием, и занимаясь двигательной активностью.

АМИ-ТАСС