Французская диета начинается с 10-дневного курса очищения. И лучше сидеть на ней в отпуске: когда пьешь так много жидкости, бывает не до работы. Благодаря этой диете Жерар Депардье сбросил 40 кг. Катрин Денев проходит курс очищения регулярно.

СУТЬ ДИЕТЫ

Если твоему желудку кажется, что он пуст, заполни его жидкостью:

она быстро выводится, а желудок постепенно сужается, привыкая к небольшим объемам пищи.

И на выходе из 10-дневного курса есть уже не очень-то хочется.

СХЕМА

1-Й ДЕНЬ

Завтрак: 0,5 л воды натощак, через 15 минут – какао (стакан молока, 1 ч.л. какао, 1 ч.л. меда), еще через 15 минут – апельсин или грейпфрут. До полудня выпей еще 1 л воды – по стакану каждые 30 минут.

Обед: 200 г нежирной рыбы или куриной грудки (отварной или на пару) + 300 г любых вареных овощей.

Ужин: овощной отвар (по 500 г лука, моркови, помидоров на 1,5 л воды). Выпей 2 стакана, разделив их на 3 приема с промежутком в 10-15 минут.

2-Й ДЕНЬ

Первые 5 часов этого дня ты можешь только пить: 1,5 литра воды, сок двух грейпфрутов и одну чашку какао.

Обед: 200 г вареных овощей и 500 мл овощного отвара.

Ужин: 200 г рыбы с чашкой овощей.

3-7-Й ДНИ:

Завтрак: 0,5 л воды. Через час – сок 1 грейпфрута, через 15 минут – какао.

Обед: 250 г обезжиренной простокваши; по 5 шт. чернослива и кураги; печеное яблоко.

Ужин: 200 г курятины или рыбы, 300 г вареных овощей.

8-Й ДЕНЬ

Завтрак: как в предыдущие дни.

До полудня нужно выпить еще 1 л воды.

Обед: 200 г белого мяса курицы или рыбы, 300 г вареных овощей.

Ужин: 500 мл овощного бульона.

9-Й ДЕНЬ

Завтрак: по 250 мл воды каждые 30 минут (всего 1,5 литра), затем еще через полчаса – сок двух грейпфрутов.

Обед и ужин: по 500 мл овощного отвара.

10-Й ДЕНЬ – КАК ПЕРВЫЙ

Каждый день в полдник и перед сном выпивай стакан кефира или съедай два яблока.

ЭФФЕКТИВНОСТЬ

Потеря 3-4 кг за неделю.

ПОДВОДНЫЕ КАМНИ

К середине курса возможны слабость и головокружение.

Можешь ощутить нехватку жирорастворимых витаминов А и Е.

Автор: Инна Гиреева Июнь 2006

Cosmopolitan