Люблю весну в начале мая. За долгие праздники, за новые мечты, за первые крокусы на дачной клумбе, за нежные водяные мозоли на ладонях….

Мою любовь, точно знаю, разделяют миллионы дачников-огородников, садоводов-любителей, газоноукладчиков-фанатиков. От садоводов-профи мы отличаемся тем, что всю зиму мечтаем о весеннем аллюре и, дорвавшись до тачки и грабель, совершаем подвиги во имя растительной жизни. Порой они и заканчиваются, как настоящие подвиги, гибелью или тяжелой раной бойца. Рана чаще всего сердечная — называется инфаркт.

Когда сердце сдается

У врачей-кардиологов существует рабочий термин «летний инфаркт». Инфаркт — это закупорка артерии, питающей само сердце, чаще всего тромбом, сгустком крови. Другая его причина — спазм коронарной артерии. И то, и другое может произойти от:

1. Резкого подъема тяжести.

2. Долгой работы в неудобной позе, например прополки.

3. Перегрева на солнце.

4. При прыжке в холодную воду после долгого пребывания на солнце.

5. При усилии после неумеренного потребления алкоголя и калорийной еды.

Медицинская энциклопедия дачника

Кроме сердечных проблем есть и другие специфические болезни рьяных дачников.

Радикулит, прострел, люмбаго — сильная боль в нижней части спины. Причина — ущемление корешков спинномозговых нервов при работе в вынужденной позе раба на плантации, грыжа межпозвонкового диска, сильное напряжение мышц спины при подъеме тяжестей и т.п.

Пиелонефрит острый — воспаление ткани почки. Чаще возникает при хронической мочекаменной болезни, аденоме простаты и т.п. Нередко связано с работой в легкой одежде на ветру или с сидением на холодной земле.

Грыжа — выпячивание части кишки сквозь детренированную брюшную стенку. Возникает при большом усилии, при поднятии тяжестей. Чаще всего требует хирургического лечения.

Кишечные инфекции. Причины — употребление сырой воды из непроверенных источников или пищи, хранившейся или приготовленной в нецивилизованных условиях.

Солнечный ожог. Поражает любителей сочетать полезное с приятным. В результате часто получается сильно неполезно и очень неприятно, а подчас требует помощи врача.

Чем скорее помощь, тем больше надежда

При любом даже самом незначительном дискомфорте в груди каждый взрослый должен прежде всего подумать о сердце и обратиться к врачу. Чем скорее начато лечение инфаркта, тем больше шансов сохранить жизнь.

Больному немедленно дают разжевать таблетку аспирина — это может уменьшить сгусток в коронарной артерии. Чтобы ограничить площадь поражения сердечной мышцы, назначают бета-блокаторы — лекарства, которые замедляют частоту сердечных сокращений.

В первые шесть часов после инфаркта помогают лекарства, растворяющие кровяной сгусток в артерии — тромболитики. После шести часов повреждения в сердечной мышце, как правило, становятся необратимыми. В некоторых случаях необходима операция — ангиопластика или аортокоронарное шунтирование.

Как избежать сердечной драмы

Причиной инфарктов и инсультов является атеросклероз, то есть патологическое изменение стенок сосудов отложением на них холестериновых бляшек. Атеросклероз существовал всегда и развивается у каждого человека. Но прежде он возникал в более старших возрастах, течение было долгое, плавное. Cовременный человек болеет им в галопирующем темпе. Даже в возрастных группах 11—20 лет и 21—29 лет он уже явно выражен. А у тех, кто старше 40 лет, нередко достигает пятой, последней степени.

В конце ХХ века науке удалось полностью выяснить природу атеросклероза и создать простые и эффективные меры профилактики:

1. Физическая активность — занятия в зале или на свежем воздухе от двух до пяти раз в неделю по 30—40 минут. Их можно заменить бегом или быстрой ходьбой.

2. Здоровое питание. Желательно исключить из рациона жирное мясо, уменьшить долю сахара и других насыщенных углеводов. Регулярно есть рыбу жирных сортов, особенно морскую. Увеличить долю овощей и фруктов до 400 граммов в день, не считая картофеля. Одну часть потребляемых жиров должны составлять животные, вторую — любые растительные, третью — обязательно оливковое или рапсовое масло.

3. Контроль за артериальным давлением, уровнем холестерина и сахара в крови.

4. Регулярные (раз в год) осмотры у врача, электрокардиограмма, основные анализы.

Правила поведения на даче

1. При любой боли в груди стоит насторожиться и подумать о сердце.

2. Не пытайтесь сразу выйти за рамки того, что может организм. Никогда не стройте заранее планов, не ставьте себе конкретной задачи «сделать за день столько-то».

3. Наращивайте нагрузки медленно, ориентируйтесь по самочувствию. Помните: на участке ваши желания всегда будут больше ваших возможностей.

4. Выполняйте работу не спеша, с перерывами каждые 20—30 минут.

5. Никогда не работайте в жаркое время дня.

6. Если вы стоите на учете по поводу сердечно-сосудистого заболевания, поинтересуйтесь у врача, к какому функциональному классу вы относитесь. В зависимости от этого он порекомендует и нагрузку.

Он приближается

Про инфаркт часто говорят «ни с того ни с сего» или «внезапно». Но двое из трех человек, перенесших эту катастрофу, еще за несколько дней ощущают его ранние симптомы. Это:

— приступообразная боль в груди, не стихающая даже когда приляжешь;

— одышка;

— непонятная усталость.

Когда инфаркт уже развивается, боль становится сильнее, отдает в спину, челюсть, левую, а иногда и правую руку, желудок, порой возникает рвота.

Человек испытывает большой страх, становится беспокойным, потеет. Губы, пальцы рук и ног у него синеют, у пожилых путается сознание. В сидячем положении или после таблетки нитроглицерина на некоторое время больному становится лучше, но затем боль и страх возвращаются.

Снизить риск

Грозит ли вам «летний инфаркт» и можно ли его предотвратить? Ответить на эти вопросы поможет тест, разработанный кардиологами.

1. Ваш уровень холестерина:

выше 250 мг/дл — 3; между 200 и 250 мг/дл — 2; ниже 200 мг/дл — 0.

2. Вы курите?

Да — 2; нет — 0.

3. Ваше артериальное давление:

выше 155/90 — 2; от 155/90 до 120/80 — 1; 120/90 и ниже — 0.

4. Ваш вес:

на 10 и более килограммов выше нормы — 2; до 10 кг выше нормы — 1; в пределах нормы — 0.

5. Вы страдаете диабетом?

Да — 1; нет — 0.

6. Вы регулярно едите:

жирное мясо, жирный сыр, яйца и сливочное масло — 1; рыбу, овощи, фрукты, растительные жиры — 0.

7. Вы двигаетесь:

редко — работа сидячая, спортом не занимаюсь — 1; постоянно — хожу пешком, занимаюсь спортом, активным отдыхом — 0.

8. Был ли у ваших родителей, братьев, сестер инфаркт в возрасте до 60 лет? Да — 1; нет — 0.

9. Перенесли ли вы уже инфаркт?

Да — 8; нет — 0.

10. (Только для женщин.) Климактерический период у вас

уже закончился — 1; еще впереди — 0.

Если вы в сумме набрали от 0 до 3 — у вас все замечательно. Инфаркт вам не грозит благодаря правильному образу жизни и хорошему здоровью. Продолжайте в том же духе.

От 4 до 7 баллов — риск инфаркта есть. Для его снижения достаточно изменить привычки питания и вести более подвижную жизнь.

От 8 до 24 баллов — риск инфаркта высок. Настоятельно необходимо изменить ваш образ жизни. Обратитесь за консультацией к врачу-кардиологу, строго следуйте его рекомендациям.

Известия