Весеннюю депрессию лучше всего лечить спортом, витаминами и поездкой на юг
Весенняя депрессия чаще всего возникает из-за нехватки витаминов и потребности организма в солнечном свете, рассказала «Интерфаксу» главный психотерапевт Петербурга Оксана Кашкарова. Она отметила, что у склонных к депрессии людей заболевание проявляется в основном в межсезонье — весной и осенью.
«Если депрессия легкая, связанная с затяжной зимой, то человеку достаточно принять курс витаминов, заняться спортом, найти себе какое-то увлечение. Иногда поможет и поездка в теплые страны», — отметила Кашкарова.
Однако, сказала она, если пессимизм и ухудшение настроения сопровождается расстройствами сна, аппетита и другими серьезными признаками, то необходимо обратиться к врачу и пройти курс лечения.
«Депрессия — это выраженное психическое заболевание, и его глубина может быть различна: в одном случае оно будет проявляться незаметно для окружающих, в другом — протекать с ярко выраженными признаками», — сказала Кашкарова.
По ее словам, в период депрессии у человека ухудшается настроение, появляется апатия, пессимизм, падает самооценка, он не может в обычном ритме выполнять свою работу.
«Во многих странах депрессию начали лечить с помощью света, потому что появилась теория, что она возникает из-за его нехватки. Однако в нашем городе не применяется такой метод лечения в связи с тем, что эта теория не получила научного обоснования», — рассказала Кашкарова.
10:27
*
