Эффективность кальция
При включении в пищевой рацион достаточного количества кальция, не стоит принимать его в дополнительных дозах.
В последнее время появились довольно разноречивые результаты, полученные при исследованиях здоровья женщин. Данные одного из исследований, опубликованные в «Медицинском журнале» Новой Англии, показали, что таблетки кальция, которые принимают миллионы женщин, не предотвращают переломы костей.
| Бесс Даусон Хьюз |
Врачи рекомендуют прием кальция для укрепления костей. Сюзан Уинклел принимала его в течение трех лет, так как опасалась остеопороза и потери плотности костей.
Никогда не сомневалась в целесообразности включения кальция в пищевой рацион и Прицилла Авербуш.
Участницами недавнего исследования были тридцать шесть тысяч женщин, находящихся в менопаузе. Половина из них принимала таблетки кальция и витамин Д, также полезный для костей, другая половина – плацебо. По словам доктора Этель Сирус из Колумбийского университета, по прошествии семи лет разницы в числе переломов у участниц обеих групп выявлено не было: «Исследование показало, что при включении в пищевой рацион достаточного количества кальция, не стоит принимать его в дополнительных дозах».
Ученые подчеркивают, что женщины не должны принимать кальций, так как включение в пищу трех-четырех порций молочных продуктов обеспечивает организм его необходимыми дозами.
«Необходимо, чтобы общая доза кальция составила тысячу двести миллиграммов. Когда в пище содержится 600, нужно принимать еще 600 в таблетках», — говорит доктор Бесс Даусон Хьюз из университета Тафта.
Исследование выявило, что, если женщинам были необходимы кальциевые таблетки, их прием помогал.
Доктор Хьюз утверждает, что некоторым женщинам надо пройти обследование плотности костной ткани в 65 лет или в более молодом возрасте, особенно если они худые, имели переломы костей в прошлом или не употребляли молочных продуктов.
«Для уменьшения риска костных переломов необходима физкультура и, во многих случаях – рецептурные лекарства», — добавляет врач.
Ученые считают, что для здоровья костей необходимо, прежде всего, точно выявить, кто нуждается в приеме дополнительных доз кальция, а кто нет.
Пэт Харрис
05.03.2006
***
