Современные женщины выражают свой гнев точно так, как мужчины
Недавние исследования показали, что женщины выражают свой гнев столь же часто, с такой же силой и по тем же причинам, что и мужчины. Плохое обращение, неблагополучная обстановка дома или на работе, неоправдавшиеся ожидания — вот только некоторые причины, которые вызывают раздражительность и вспышки гнева.
И что получают женщины, изливая свой гнев, подобно мужчинам? Плохое здоровье. Точно так же, как и мужчины.
Исследования показывают, что гневливость у женщин приводит к возникновению целого ряда проблем со здоровьем, включая депрессию, высокое кровяное давление, заболевания сердца, артриты, стрессы, лекарственную и алкогольную зависимость и ожирение.
Женщины, которые чрезмерно подавляют или выражают свой гнев, в два раза чаще заболевают раком молочной железы. Женщины, подверженные вспышкам гнева, чаще всего несчастны в браке. По-видимому, чрезмерная гневливость — независимо от того, подавляется ли гнев или изливается, — создает все проблемы. Это идет вразрез с принятым мнением, что если гневу давать выход, то вы будете лучше себя чувствовать. Но и подавление гнева не всегда приносит пользу.
При современном состоянии науки, лучший совет, который можно дать женщинам в таких случаях — это не поддаваться гневу. Вместо того чтобы терзать себя, попробуйте высказать свои проблемы близкому другу или родственнику.
На вооружение можно также взять следующее. Ведите записи с анализом случаев вспышек гнева. Другими словами, исследуйте свой гнев. Попытайтесь разрешить проблему или устранить источник гнева.
Если проблема не может быть разрешена, следует использовать другие способы овладения ситуацией. Попробуйте переосмыслить ситуацию. Попробуйте поставить себя на место человека, вызвавшего ваш гнев, или найти оправдание его поведению, сказав себе: «У нее (него), наверное, большие неприятности, поэтому она так себя ведет».
Чтобы остыть, давайте себе большую физическую нагрузку. Сильно нагружая себя физически, мы получаем прекрасную возможность дать выход сильным эмоциям, включая чувство гнева. Избегайте опасных ситуаций. Если нет возможности изменить ситуацию, постарайтесь избегать ее повторения.
*
