В Библии сказано: “Страх есть не что иное, как лишение помощи от рассудка”. Умом-то вы понимаете, что бояться абсолютно нечего, а глупое тело на физиологическом уровне реагирует на пугающий вас предмет и выдает так назвыаемый панический припадок, или вегетативную атаку. Почему?

ПОЗНАЙ САМОГО СЕБЯ

    О малодушном человеке говорят: “Боится собственной тени”. А что вы думаете, есть и такой страх — сциопофобия.

    Оригиналы, которые боятся всего на свете, страдают панафобией. Словарь родного языка для них похлеще самого кровавого триллера Стивена Кинга! Есть неисправимые полифобы, которых приводит в ужас не все, но очень многое. Древнеримский поэт пригвоздил их афоризмом: “Многих страшится лишь тот, кто сам опасен для многих”. Но это неправда: одержимый фобиями субъект, идя на поводу у своего страха, способен запугать самого себя до смерти, но никогда не причинит вред окружающим.

    “Источник страха кроется не в опасности, а в нас самих”, — утверждал Стендаль, и психологи с ним согласны. Многие боятся мышей и тараканов — ну что в них такого страшного? Съедят они вас, что ли? Максимум, что должны были бы внушать грызуны и членистоногие, — естественное чувство брезгливости (продукты портят, заразу разносят), но уж никак не страх. Вот если бы на кухню ненароком забрел тараканище размером со слона или мышка-норушка величиной с крокодила, тогда было бы из-за чего шум поднимать! Но вся шутка в том, что фобия рождается в душе помимо воли, в обход здравого смысла.

ПОВТОРЕНИЕ КОШМАРА

    Пульс частит, давление скачет, стучит в висках, бросает в холодный пот, не хватает воздуха, руки-ноги немеют, тело покрывается “гусиной кожей”, голова кружится, коленки подкашиваются, поджилки трясутся, и охватывает такой страх смерти, что нетрудно и голову потерять, заметавшись по квартире в неописуемом возбуждении.

    Однажды пережив такое, вы начинаете бояться повторения этого кошмара, все больше трепещете перед спровоцировавшим его существом, предметом или ситуацией и всеми силами стараетесь избегать их, увязая в трясине собственных страхов.

    Ученые относят фобии к пограничным нервно-психическим расстройствам. Если вы обнаружили у себя навязчивый страх, это не значит, что по вас больница имени Кащенко плачет. Фобические состояния — вариант психической нормы, но уже на самом краешке разделительной линии, на грани с патологией. От вас зависит, перейдете ли вы опасную черту, превратив свою особенность в душевную болезнь, или, собрав волю в кулак и заручившись помощью специалистов, вернетесь в круг психически здоровых людей.

ЗАСТРЯЛ В ТЕБЕ

    Современное человечество заражено вирусом социофобии — страхом появляться и выступать на людях, равно как и контактировать с ними.

    Даже артисты мандражируют перед выходом на сцену, но все мы как-то преодолеваем это состояние, а человек, страдающий социофобией, не способен взять себя в руки и с треском проваливает выступление. Пара таких эпизодов сделает уморительной любую комедию. Вспомните ленту братьев Фарелли “Застрял в тебе” с сиамскими близнецами в главной роли. Один из них играет в спектаклях и снимается в нашумевшем сериале, а второй в это самое время переживает паническую атаку и дышит в пакет, то и дело отсвечивая в кадре позеленевшим от страха лицом!

    Ужас перед сценой сломал жизнь многим подающим надежды музыкантам. Наедине с педагогом они добиваются изумительных результатов, но на подмостках не могут взять ни одной ноты. Максимум, на что могут рассчитывать несостоявшиеся Ростроповичи и Шаляпины, — игра в ансамбле и хоровое пение. А ведь им можно было помочь, если еще в детстве, как только страх перед сценой дал о себе знать, обратиться за помощью к психологу или психотерапевту.

    Страх перед социальной жизнью проявляется по-разному. Один боится оказаться в толпе (гомилофобия), второй не терпит одиночества (изолофобия), третий страшится покраснеть при всех (эрейтофобия), четвертый — быть загипнотизированным (гипнофобия), пятый — осмеянным (катагелофобия). Некоторые избегают людей вообще (антропофобия), а другие выборочно — только лысых (пеладофобия), бородатых (погонофобия) или наряженных клоунами (коулрофобия). А кому-то кажется отвратительным запах чужого пота (осмофобия), поэтому он сторонится себе подобных.

САМОЛЕТЫ НЕ КУСАЮТСЯ!

    Страх летать самолетом (авиафобия) терроризирует каждого второго пассажира. Оснований для него практически нет — в авиакатастрофах погибает намного меньше людей, чем в дорожно-транспортных происшествиях.

    В воздухе находят смерть несколько десятков россиян за год, а на дорогах — свыше 30 тысяч! Ну и какой способ передвижения безопаснее? Поезда тоже сходят с рельсов не каждый день, но вы не ни за что не докажете это человеку, одержимому сидеродромофобией. Прирожденные домоседы боятся путешествий как таковых (годофобия), и даже бесплатная путевка на Багамы не заставит их сдвинуться с места.

    Кстати о курортах. Не все нудисты загорают голиком по доброй воле: некоторые просто боятся… одеваться (вестифобия).

    Самый распространенный женский страх — перед купальником. Девушке кажется, что ее тело выглядит непрезентабельно, хотя фигурка у нее что надо! Это типичная дисморфофобия. Не в меру стеснительные особы вообще не могут заставить себя раздеться на пляже (дисабиллофобия).

    Курортный знакомый просиживает сутками в шезлонге у бассейна, а на пляж — ни ногой? Не настаивайте: если у него ксантофобия — патологическое отвращение к желтому цвету, прогуливаться по янтарному песочку он может только с завязанными глазами. Никакие уговоры не сподвигнут заняться дайвингом аблутофоба, ведь он панически боится плавать, а гидрофоб на пушечный выстрел не подойдет к морю.

ШКОЛА ВЫЖИВАНИЯ

    Чувствуете приближение панической атаки? Вынуждены посетить место, где она произошла? Примите 30 (при сильном сердцебиении — 40-45 капель валокордина (корвалола) в небольшом количестве воды и/или 20 капель настойки пустырника, валерианы, новопассита.

    • Чтобы успокоиться и унять сердцебиение, закройте глаза и 3 раза в течение минуты нажимайте по 10 секунд подушечками среднего и указательного пальцев рук на глазные яблоки. Массируйте круговыми движениями указательного пальца правой руки точку в центре подбородка (9 раз по часовой стрелке и столько же против нее). Сдавливайте и слегка растягивайте средний палец по 2-3 минуты на каждой руке.

    • Сделайте 5-6 медленных глубоких вдохов и выдохов через нос, сосредоточившись на этом процессе. Можете подышать в бумажный пакет, как это обычно делают иностранцы: обогащенный углекислым газом воздух действует расслабляюще, снимая приступ паники.

ИСТОРИИ ЗВЕЗДНЫХ БОЯЗНЕЙ

    • Илья Муромец — амбулофобия: 33 года не мог заставить себя встать на ноги, поскольку патологически боялся ходить.

    • Петр Первый — агорафобия: пугался открытых пространств, просторных залов и ночевал в шкафу.

    • Николай Васильевич Гоголь — тафефобия: страшился быть похороненным заживо.

    • Владимир Маяковский — мизофобия: принимал изощренные меры, чтобы не подхватить какую-нибудь заразу, никогда не брался за дверные ручки голыми пальцами — просовывал платок или бумажку.

    • Вера Бунина — аклюрофобия: заходилась в истерике при виде кошек. Переехав с мужем — писателем Иваном Буниным — на дачу на Лазурном берегу Франции, первым делом распорядилась убить соседскую мурку, забежавшую на чужую территорию. Нет животного — нет проблемы! Британская поп-звезда Джамелия, одержимая аналогичным страхом, поступает намного гуманнее. “Я до смерти боюсь кошек, — признается певица. — Когда вижу, что одна из них идет мне на встречу, перехожу на другую сторону улицы”.

    • Анна Ахматова — агирофобия: не могла в одиночку переходить через улицу.

    • Певица Далида — эозофобия: пугалась дня и перешла на ночное существование.

    • Ханнелора Коль (жена Гельмута Коля) — фенгофобия: остерегалась солнечных лучей.

    • Алла Пугачева — лигрофобия: боится потеряться в темном зале. Такое уже случилось: спустилась собрать цветы у зрителей и… не смогла вернуться на сцену. Заблудившись, впала в панику и принялась метаться между креслами. Теперь во всех ее гастрольных контрактах есть пункт: “Края сцены и лестницы в зал должны быть очерчены белой краской”.

    • Том Круз — сотериофобия: готов на что угодно, лишь бы не попасть в зависимость от собственных слуг. Разработал для них систему штрафов от 50 тысяч (за кухонные сплетни) до миллиона долларов (за публикацию статьи о его частной жизни). Можно подумать, ему прислуживают потомки Рокфеллера!

    • Сильвестр Сталлоне — омметафобия: строго-настрого запрещает прислуге смотреть ему в глаза.

    • Джулия Робертс — репудиарофобия: панически боится развода со своим ненаглядным Дэнни Моудером, успевшим попортить ей немало крови.

    • Брэд Питт — арахнофобия: исполнитель роли неустрашимого Ахиллеса до дрожи в коленках боится пауков. В гостиницах он тщательно осматривает свой номер — нет ли следов паутины? А если заметит ненавистное членистоногое, выбегает за дверь с жутким воплем.

    • Орландо Блум — акулофобия: занимаясь серфингом в свободное от съемок “Властелина колец” время, заметил подозрительную тень под водой и ринулся к берегу с нечеловеческим криком. Однако кровожадная акула оказалась безобидным дельфином.

    • Бенджамен Братт — рипофобия: не выносит грязи, моется 8 раз в день.

    • Джоди Фостер — рипофобия: ежедневно делает в своем особняке тотальную влажную уборку, не доверяя это ответственное дело горничным.

    • Дженнифер Лопес — рипофобия: привозит в роскошные отели свои простыни, на гостиничном белье спать отказывается.

    • Стивен Кинг — никто- и фасмофобия: король ужасов боится темноты и привидений.

    • Джордж Клуни — гамофобия: ненавидит свадьбы и боится жениться.

    • Джонни Депп — педо- и коулрофоб: не переваривает маленьких детей и клоунов в полном гриме.

    • Билли Боб Торнтон — для его фобии врачи еще не придумали название: бедняга ненавидит антиквариат и не в состоянии находиться рядом с предметами, изготовленными до 1950 года. “Может, в прошлой жизни меня до смерти забили ножкой от стола?” — вопрошает он.

    • Томас Йорк (лидер группы Radiohead) — рекордсмен по количеству фобий: его пугают машины (моторофобия), самолеты (авиафобия), пистолеты (гоплофобия), замкнутое пространство (клаустрофобия) и… ветчина (карнофобия).

МК-Здоровье

от 01.08.2004

Станислав ГРОППА, доктор медицинских наук, психоневролог.

МК-Здоровье