Чего нельзя делать в состоянии злости: 10 вещей
Семейная ссора или конфликт на работе не просто приводят к плохому настроению. Злость может стать причиной необдуманных поступков и опасного для жизни поведения, вроде агрессивного вождения автомобиля.
Ведущие американские эксперты в области управления гневом составили список из 10 вещей, которые не должен делать человек под влиянием злости.
1. Не спать
Это с бедой рекомендуют «переспать одну ночь», а укладываться спать в состоянии злости не следует. Негативные эмоции не только сохранятся, но и умножатся, так как во сне наш организм перерабатывает информацию, полученную в течение дня.
2. Не следует садиться за руль
В состоянии сильного нервного возбуждения и злости вы можете потерять необходимую концентрацию, что чревато очень тяжелыми последствиями.
3. Не вымещать злость
Исследования показывают, что выплескивание своей злости на каких-то других людей (например, через интернет) делают человека еще менее счастливым и еще более злым.
4. Не есть
В состоянии злости наше внимание к выбору здоровой пищи ослабевает. А находящийся под действием стресса и негативных эмоций организм плохо справляется с нормальным перевариванием пищи.
5. Не спорить
Продолжение диалога, который уже вызвал приступ злости, не даст возможности успокоиться. И вы наговорите очень много вещей, о которых потом будете жалеть.
6. Не оставлять посты в интернете
Опять-таки, за подобные посты вам впоследствии будет стыдно.
7. Не отправлять электронных писем
Причины те же самые, что и в пункте 6.
8. Не употреблять алкоголь
Попытка успокоиться с помощью бокала вина обычно приводит к противоположным результатам. Алкоголь снижает самоконтроль, и человек начинает вести себя еще более импульсивно.
9. Не игнорировать давление
Скачки артериального давления в состоянии злости очень опасны. Увеличивается риск развития инсультов и инфарктов.
10. Не заниматься самокопанием
Напряженные раздумья на тему того, почему тот или иной человек нанес вам обиду, ни в малейшей степени не снижают накал злости, а только усиливают его.
*
