Избавиться от лишнего веса легче стоя
Забудьте про модные диеты и почаще вставайте на ноги, если хотите похудеть. 67% людей проводят в сидячем положении по 20 часов в день, что негативно отражается на талии.
Журналистка британской газеты The Daily Mail Лиз Хоггард по совету подруги решила провести целый месяц в стоячем положении. Конечно, она позволяла себе сидеть и лежать, когда это было необходимо, но вот при всех прочих ситуациях делала выбор в пользу собственных ног. Она запретила себе сидеть в общественном транспорте, проводила встречи и вела беседы по телефону в стоячем положении, и даже научилась покупать билеты только на стоячие места в театры и на концерты.
В середине месяца Лиз уже умела смотреть телевизор, стоя на одной ноге, и это ее ничуть не напрягало. Она четко следовала инструкциям ассоциации WeightWatchers — аналога «Анонимных алкоголиков», но только для людей, желающих избавиться от лишнего веса. Помимо традиционных диет и физических нагрузок в WeightWatchers теперь активно пропагандируют «стоячее похудение».
«Даже если вы занимаетесь по 30 минут в день, все равно сидячий образ жизни может негативно сказываться на здоровье, — говорит профессор Loughborough University, активный сторонник новой методики от WeightWatchers доктор Стюарт Биддл. — Здесь очень простой посыл: больше двигайтесь и меньше стойте. Причем, это не требует существенных изменений в жизни. Говорите по телефону стоя, а не сидя, поставьте компьютер повыше, чтобы стоять перед ним, а не сидеть. Отодвиньте мусорное ведро подальше от рабочего стола, чтобы вам было нужно вставать перед тем, как что-то выбросить».
Этот режим позволяет дополнительно сжигать по 2 500 калорий в течение месяца, избавляясь от лишнего веса. Лиз Хоггард за 30 дней нового режима похудела более чем на 3 кг. И теперь она не собирается останавливать эксперимент.
*
