Спортом достаточно заниматься всего лишь раз в неделю — ученые
Канадские ученые провели исследования и выяснили, что эффект от занятий спортом не зависит от того, каждый ли день Вы это делаете или уделяете физкультуре только раз в неделю. Было подсчитано, что результат от одного занятия спортом длительностью 2.5 часа аналогичен ежедневным тренировкам продолжительностью 20-30 минут.
«Наши исследования показывают, что способ, как люди занимаются 2,5 часа в течение недели, не играет большой роли», — уверяет ведущий исследователь, профессор Университета Торонто Йэн Янссен.
В ходе исследований были проанализированы данные о 2324-х мужчинах и женщинах, возраст которых колебался от 18 до 64 лет. Добровольцы были условно разделены на две группы: те, кто занимался регулярно, и те, кто прибегал к спорту время от времени. Спустя некоторое время исследователи сравнили уровень медицинские показатели обеих групп и особой разницы не нашли.
***
