Хотите похудеть — думайте о чем-нибудь вкусном!
Мечты о шоколадном тортике или пончиках не дают вам спокойно жить? Расслабьтесь, ведь они в конечном итоге помогут похудеть, если вы находитесь на диете, как установили английские ученые.
Исследователи из Ливерпульского университета пришли к выводу, что навязчивые мысли о еде, которые активно посещают нас перед тем, как мы садимся к столу, на самом деле, помогают похудеть. Чем яснее и красочней мы будем представлять то, как хорошо и вкусно ели раньше, тем меньшие по размеру порции станем потреблять в текущий момент. А это приведет к уменьшению объема талии.
Ученые из Великобритании полагают, что ключом к достижению режима здорового питания является концентрация на мыслях о еде, а вовсе не жесткие ограничения. Во время принятия пищи нужно думать только об этом, а не отвлекаться на разного рода дела, вроде просмотра телевизора или чтения газеты. В противном случае, мы просто перестаем замечать, как много пищи потребляем, что приводит к перееданию и набору лишнего веса.
В этой связи исследователи рекомендуют записывать то, что мы едим, а также активно использовать воспоминания о предыдущих приемах пищи. Для этих целей можно сохранять дома разные упаковки от любимых пищевых продуктов, так как это ассоциируется с уменьшением размера порций. Сами ученые называют свой метод новой стратегией, которая позволит сократить потребность в жестких диетах, ограничивающих прием калорий.
Правда, исследователи испытывали этот способ похудеть за счет концентрации на воспоминаниях только среди людей, обладающих здоровой массой тела. А о том, насколько эффективной она будет среди жертв ожирения, можно узнать только после новых наблюдений.
*
