Правильное потребление воды позволит нормализовать обмен веществ и сбросить лишний вес. Об этом сообщил фитнес-тренер и ведущий шоу «Кухня холостяка» Александр Рудницкий.

По его словам, если потреблять достаточно воды и вовремя, проблема веса и здоровья решается «сама собой».

Причем, как отметил Рудницкий, важно потреблять чистую, негазированную и не минерализированную воду, поскольку даже чай или кофе организм воспринимает как еду. «Организм нуждается именно в воде и самоочищается только водой», — пояснил тренер, пишет ГолосUA.

По словам эксперта, чтобы узнать, сколько миллилитров воды необходимо человеку в день, нужно вес умножить на 30. Так, к примеру, человеку весом 100 кг необходимо 3 л воды – не считая чая, соков и кофе.

При этом ведущий напомнил, что нехватка воды в организме вызывает процесс ее задержки, что часто выражается в целлюлите, тогда как излишки воды, напротив, «сушат» тело.

MIGnews.com ссылка на статью