Для некоторых людей подъем по утрам — катастрофа. Ученые из Университета Флиндерс выяснили, почему человек иногда не может заснуть ночью, обретая крепкий сон лишь под утро, передает The Daily Mail. Оказывается, во всем виноваты слишком медленные «внутренние часы».

С этой проблемой сталкиваются до 15% подростков (в школу они могут приходить, еще не проснувшись полностью). Но иногда расстройство преследует человека всю жизнь. Профессор Леон Лак полагает, что у таких людей внутренний режим определяется периодом, превышающим 24 часа. То есть для завершения цикла требуется больше времени.

В норме утренний свет автоматически сообщает «внутренним часам», что пора вставать. На работу «часов» могут влиять внешние факторы вроде яркости этого самого света. Плохо сказываются также посменная работа и трансконтинентальные перелеты.

Чтобы подтвердить теорию, профессору Лаку требуется провести по-настоящему масштабное исследование. Он предлагает использовать световую терапию (яркий свет), чтобы наладить «внутренние часы». Тогда человек сможет засыпать и просыпаться раньше.

ссылка на статью