Увеличение продолжительности сна подростка снижает показатели инсулиновой резистентности, что уменьшает риск развития диабета в будущем, считают американские исследователи из Питтсбургского университета.

Ученые пояснили, что высокий уровень резистентности грозит диабетом. Специалисты наблюдали за продолжительностью сна и показателями резистентности у 245 старшеклассников. В течение недели у подростков брали кровь на анализ. Также участники эксперимента вели «дневник сна» и носили регистратор активности.

Оказалось, больший показатель резистентности был связан с наименьшей продолжительностью сна вне зависимости от пола, возраста, индекса массы тела и этнической принадлежности. Ученые подсчитали, что, если подросток, который обычно спит по шесть часов за ночь, начнет спать по семь часов, показатели резистентности снизятся на 9%.

medicinform.net ссылка на статью