Подростки должны спать по 8-9 часов каждую ночь, чтобы чувствовать себя хорошо и хорошо успевать в школе. Недавно Национальным фондом сна в США проведен опрос, который показал, что только 15 процентов подростков высыпаются. Вот возможные последствия недостатка сна:

• Проблемы с памятью, проблемы с обучением, пониженная концентрация внимания.

• Развитие угревой сыпи и других кожных заболеваний.

• Агрессивное поведение.

• Набор веса и переедание.

• Увеличенное использование кофеина, чтобы не хотелось спать.

• Повышенный риск попасть в аварию или получить травму.

Новости Америки