Перед летними отпусками и после новогодних праздников специализированные журналы для женщин (да и для мужчин тоже) подробно описывают хитроумные методы похудания. Тема похудания неизбежно приводит к разговору о диетах. Одно из заблуждений желающих похудеть – вера, что похудеть можно быстро…

Афиша Европейской кампании борьбы с тучностью

www.obesityday.eu

«Такие пациенты относятся к врачу, как к волшебнику. Что значит: сделайте так, чтобы я похудел?.. Ведь руками лишний вес не снимешь! Надо понять и принять, что процесс похудания будет медленным. Любой другой подход — анти-научный. Существует множество специалистов в кавычках, которые обещают людям быстрое похудание. В Израиле, например, одной топ-модели заблокировали челюсти, чтобы она не ела. В интернете продают глистов-селитеров. Конечно же, вы так похудеете. Самые разнообразные и самые сумасшедшие есть методики. Во Франции есть диеты, которые можно считать просто национальной катастрофой… Они не учитывают, что жировые отложения регулируются очень сложными механизмами. Фундаментальные исследования сегодня показывают, что существует влияние на эти клетки центральной нервной системы, то есть мозга. Поэтому и получается, что как только вы решаете начать диету, мозг начинает посылать сигналы и стимулировать аппетит. Стоит подумать о диете, как сразу хочется что-нибудь съесть!», — говрит французский врач-диетолог Арно Коколь(Arnaud Cocaul).

Такой печальный опыт хорошо знаком каждому. Какими бы причины лишнего веса ни были, врач настаивает на необходимости соблюдать физическую гигиену, и давать себе хорошую физическую нагрузку:

«Все исследования показывают, что эффективнее всего подход превентивный. Даже если у Вас диабет, нужно предотвратить ухудшение болезни и проблем давления».

Принцип №1

«Даже при большом весе необходимо ходить, каждый день не меньше получаса. Для этого необходимо непременно проконсультироваться со специалистами-подологами, чтобы избежать плоскостопия и других осложнений, связанных с диабетом…

Принцип №2

«Категорически запрещено запрещать себе какую-нибудь еду. Вы имеете право периодически уступать своим соблазнам. Но если вы съели что-то «запретное», ни в коем случае пропускайте следующий за этим обед или ужин под предлогом, что надо наверстать. Просто больше не повторяйте такой ошибки».

Принцип №3

«Надо привыкнуть есть медленно и сидя. Вы должны привыкнуть жевать. Даже, если вы решили быстро «перехватить» что-то, съеште это сидя. Ешьте концентрируясь на том, что у вас в тарелке и на том, что вы несете в рот. Не отвлекайтесь на телевизор или чтение. Вы увидите, что насыщение будет приходить лучше и быстрее. Уже это вам поможет в вашем стремлении похудеть, что очень логично. Ходьба же похудеть вам не позволит, но убавит отложения в области пояса».

Принцип №4: не слушать ни чьи советы, не искать рекомендации в Интернете.

Только специалист после личного обследования сможет дать компетентный совет. К самому доктору на консультацию приходят люди, перепробовавшие самые разные диеты:

« Лишний вес — проблема медицинская. Режим может вызвать цепочку других проблем. Поскольку лишний вес уже сам по себе может быть симптомом недуга. Это – единственная болезнь, где симптомы видны всем. Главное в этом случае – двигаться. Мы слишком много сидим. Если у вас проблемы веса и вы даете себе физическую нагрузку, то опасность для вашего здоровья меншьшая, чем когда вы ведете сидячий образ жизни».

Принцип №5: не покупайте «чудо-таблетки» в Интернете

«Ни в коем случае не делайте этого, поскольку никто не знает что в этих таблетках. В лучшем случае, в них не будет никаких медицинских составляющих, одна вода. Это будет чистое плацебо. В худшем случае, это будут очень сильные и опасные препараты, которые нанесут вред здоровью и могут вызвать даже сердечный приступ».

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) объявила ожирение неинфекционной эпидемией XXI века.

Русская редакция RFI

RFI — это общественная радиостанция, которая ведет радиовещание во всем мире. Это первая французская радиостанция, круглосуточно передающая международную информацию.

Самара today