Врачи не раз говорили о вреде сидячего образа жизни, но исследование центра Medical Coding перевернуло представление о данном вопросе. Как оказалось, если человек сидит более шести часов в день, то риск ранней смерти повышается на 40% в течение 15 ближайших лет, пишет «Газета.ru».

Ученые оговариваются: увеличение риска на 40% относится к женщинам. Мужчинам же немного больше повезло. Для них шесть часов сидения увеличивают риск смерти в молодом возрасте на 20%. Дело в том, что за рабочий день активность мышц сводится к нулю, а сжигание калорий ровняется одной калории в минуту. Энзимы вырабатываются не так быстро, как при физической активности. Это замедляет обмен веществ. В связи с чем, люди, много сидящие, в два раза чаще страдают от болезней сердца.

Исследователи констатируют изменение образа жизни людей в последнее время. Так, человек практически постоянно сидит. В среднем каждый человек на планете сидит 9,5 часов. Это даже меньше 7 часов, которые тратятся на сон. Неудивительно, что достаточно всего нескольких лет сидячей работы, дабы появились серьезные проблемы со здоровьем.

По советам медиков, человеку стоит сократить время, которое он проводит сидя, до трех часов в день. Также эксперты предлагают более 30 минут уделять активной физической нагрузке и вставать по возможности почаще.

meddaily.ru ссылка на статью