Пешие прогулки и обычная ходьба полезны для здоровья. Специалисты утверждают, что ходьба даже полезнее, чем занятия фитнесом.

Американские ученые провели исследование, в котором приняла участие группа людей среднего возраста. В ходе тестов выяснилось, что интенсивная ходьба предупреждает повышение артериального давления, улучшает состояние сосудов и суставов, а также существенно поднимает настроение. Достаточно 5 минут прогуляться на свежем воздухе, чтобы улучшить свое эмоциональное состояние.

Эксперты рекомендуют совершать регулярно пешие прогулки людям любых возрастов и комплекций. Положительный эффект оказывается на всех без исключения, подчеркнули исследователи.

medicinform.net ссылка на статью