Российские медики составили перечень продуктов, которые ни при каких обстоятельствах нельзя есть на ночь. Про то, что кофе и крепкий чай будоражат нервную систему и не дают уснуть, знают многие. Но вот некоторые пункты этого списка могут показаться довольно любопытными.

Итак, если у вас проблемы со сном, лучше не есть на ночь шоколад. В нем содержится много кофеина и сахара — все это никак не поможет вам расслабиться. К тому же сладости в позднее время не успевают в полной мере перевариться, а значит, оседают в области живота и бедер.

Откажитесь и от острой пищи на ночь. Такие блюда хороши, когда нужно срочно взбодриться и прогнать дремоту, поэтому диетологи советуют употреблять специи в обед.

Попала в черный список и пицца. Большое количество сыра, которое содержится в этом блюде, обеспечит вам бессонницу. Белковая пища также достаточно долго переваривается и требует больших затрат организма.

Эксперты напоминают, что если даже и удастся заснуть с полным желудком, скорее всего, вам будут сниться кошмары, и вряд ли вы будете себя чувствовать свежим и отдохнувшим на утро.

Подробнее: Первый канал

Первый канал