Затянувшаяся жара, и как следствие, ухудшение самочувствия многих горожан, делают работу медиков более напряженной. Как сообщили в Департаменте здравоохранения Администрации Самары, за последние две недели от солнечных и тепловых ударов пострадали 29 человек. За аналогичный период прошлого года – 11.

Кроме того, в жару увеличивается количество пищевых отравлений. А вот вызовов к больным с сердечно – сосудистыми заболеваниями стало немного меньше. Как полагают медики, люди с хроническими заболеваниями более ответственно относятся к своему здоровью, особенно в жару. Чтобы существенно снизить неблагоприятные факторы аномальной жары, нужно соблюдать определенные правила. Вот некоторые из них:

1. Не позволяйте детям младше четырёх лет находиться под прямыми солнечными лучами.

2. Носите головные уборы из натуральных тканей с широкими полями.

3. Надевайте одежду из натуральных тканей, не облегающего фасона, светлых тонов.

4. Носите стеклянные солнцезащитные очки.

5. Находитесь в тени во время пика солнечной активности.

6. Не загорайте с 12 до 17 часов.

7. Всегда используйте солнцезащитное средство с фактором защиты от 20.

8. Носите с собой маленькую бутылочку с негазированной минеральной водой.

9. Не употребляйте алкоголь.

10. Будьте умеренны в еде и физических нагрузках, так как они могут спровоцировать тепловой удар.

11. Чаще умывайтесь холодной водой.

12. Если вы дома — примите холодный душ.

13. Пейте не менее двух литров жидкости (если доктор не рекомендовал другой объём): минеральной негазированной воды, несладких ягодных морсов, лучше почаще и небольшими порциями (по 150 мл). Тонизируют чаи с фруктами и ягодами шиповника, клубники, апельсином, грейпфрутом, горячий зеленый чай с кардамоном, вербеной, имбирем. Полезны морсы из клюквы, брусники, вода с лимонным соком, свежевыжатые соки, особенно апельсиновый.

14. Исключите кофе.

15. Если у вас есть заболевание сердечно-сосудистой системы, почек и др., не пропускайте прием медикаментов, чаще следите за артериальным давлением, пульсом, не злоупотребляйте солью.

Управление информации и аналитики администрации городского округа Самара