О биоритмах сегодня знают многие. И не только знают, но и используют эти знания. Планы на месяц строят согласно графикам, показывающим, в какие дни организм имеет наиболее высокие интеллектуальные, эмоциональные или физические возможности, а в какие они приближаются к нулю. Но в повседневной жизни изменение активности человека происходит каждый час. Расчет и рекомендации, чем и в какое время суток следует заниматься, составил валеолог, кандидат медицинских наук Никита Смирнов.

6 часов. Если вы уже проснулись, то мудрые доктора советуют вам быстро-быстро помыться, причесаться, побриться, зубы почистить, “надезодораниться” и… снова в постель. Лучшее время для секса!

7 часов. Желательно и полезно поесть. Причем даже тем, кто сидит на диете, ничем это не грозит. Пищеварительная система нашего организма работает отменно — все углеводы перерабатываются в энергию.

8 часов. Не самый благоприятный момент для сердечников. По статистике, львиная доля инфарктов приходится именно на это время.

9 часов. Можно смело садиться за учебу, очень успешно и быстро готовиться к экзаменам. И не бояться за свою голову — полученные в этот момент знания в ней застрянут надолго.

10 часов. Приступайте к деловым встречам, переговорам. Ваш ум собран и готов к немедленной и адекватной реакции на самые неожиданные предложения.

11 часов. Все силы организма в высшей фазе. Сердце готово выдержать любые стрессы и перегрузки. Если их нет, то можно создать — например, пробежать марафонскую дистанцию.

12 часов. Следует немножко передохнуть. Утренние силы пошли на убыль, да и реакция уже не та.

13 часов. Наши желудки просят еды, повышается кислотность. Если сейчас не сядешь за обеденный стол, то вскоре можешь лечь на операционный из-за сбоев в пищеварительной системе.

14 часов. Говорят, в это время человеческие руки растут исключительно откуда надо, становятся действительно умелыми, а пальцы приобретают необычайную чувствительность.

15 часов. Голова снова умнеет и хитреет. Можете небезуспешно поговорить с начальством о необходимости повышения своей зарплаты.

16 часов. Вы готовы стерпеть сильную боль. Оптимальное время для посещения стоматолога.

17 часов. Займитесь спортом. Ваши мышцы в этот час накачиваются, как никогда.

18 часов. Нужно быть особенно осторожным за рулем. Опасность автоаварий подстерегает вас на каждом шагу, вернее, километре.

19 часов. Ваш мозг снова в добром здравии и расположении. И опять готов к поиску выхода из самых неожиданных ситуаций.

20 часов. День подходит к концу. Вы расслаблены, спокойны и опустошены, а потому не грех и даже очень своевременно попить пивка и пообщаться с приятелями. Причем сейчас вы можете обращаться к ним с любыми просьбами, уж очень велика вероятность их выполнения.

21 час. Органы пищеварения утомились. Не раздражайте их слишком обильной пищей.

22 часа. Пора в кровать. И спать. Если ляжете до полуночи, вам гарантирован крепкий и здоровый сон.

23 часа. Голова резко глупеет. Не советуем в это время заталкивать в нее что-то умное — до утра все выветрится.

24 часа. Если вы до сих пор не угомонились, имеете шанс нечто сотворить: написать, живописать или изваять.

1 час. Силы организма полностью иссякли. Утомленными себя чувствуют даже те, кто годами работает по ночам.

2 часа. Все “умные” гормоны отдыхают, зато действуют “вредные”. Например, тот, который создает состояние депрессии. Именно сейчас люди наиболее склонны к самоубийствам.

3 часа. Время самого крепкого сна. Сознание в такой “отключке”, что любители покурить в постели обычно забывают затушить сигарету.

4 часа. Организм готовится ко дню грядущему. Собирается, концентрируется. Нелегко астматикам: приступы особенно тяжелы в это время.

5 часов. Жизнь просыпается. Особенно это чувствуют новорожденные, предпочитающие появляться на свет на заре.

М. Бурлешин

Источник: «Волга»

2004-05-24

iamik.ru