Тай-чи, древнее восточное боевое искусство, помогает уменьшить стресс, тревогу и депрессию , а также улучшить настроение как у здоровых людей, так и у пациентов с хроническими заболеваниями. Американские эксперты Tufts University объединили результаты 40 исследований, чтобы проанализировать воздействие занятий тай-чи на психическое здоровье.

Тай-чи — это китайская методика психофизических упражнений низкой интенсивности, главным образом нацеленная на повышение гибкости и баланса движений тела. Эта гмнастика практикуется на протяжении веков для поддержания общего здоровья и физической формы в Азии и только в последнее время набирает популярность на Западе.

Как обнаружили терапевты, занятия тай-чи уменьшают последствия стресса, тревоги, депрессии и расстройств настроения и даже повышают самооценку как у здоровых людей, так и у больных с определёнными физическими или психическими проблемами. Учёные считают, что тай-чи обладает положительным эффектом на психику благодаря сочетанию физических упражнений умеренной нагрузки и упражнений, действующих на сознание.

АМИ-ТАСС ссылка на статью