Продолжительный и глубокий ночной сон является залогом долголетия человека, установили американские ученые из государственного Университета Портленда /штат Орегон/. Об их работах сообщила лондонская газета «Дейли экспресс».

«Наши исследования показывают: кто больше спит, тот дольше живет», — заявил руководитель работ профессор Дэнан Гу.

Группой ученых был проанализирован характер сна 15 тыс пожилых людей, включая почти 3 тыс тех, кому уже около 100 лет. «Мы установили, что средняя продолжительность их ночного сна — 7,5 часов. При этом большинство тех, кому 100 лет спят еще дольше — до 10 часов», отметил Дэнан Гу.

Как считают специалисты, недостаток ночного сна или его фрагментарность ослабляют иммунную систему организма человека, вызывая изменение химического состава крови, повышая уровень в ней холестерола и тяжелых жиров. При этом падает интеллектуальный уровень и замедляется работа головного мозга.

Американские ученые считают, что ночью необходимо спать не менее 7 часов, а лучше — 8. Правда, по словам профессора Гу, для укрепления здоровья можно позволить себе и более продолжительный сон — до 10 часов.

При этом в ходе нынешних исследований установлен еще одни факт — мужчины, в среднем спят ночью лучше и глубже, чем женщины.

АМИ-ТАСС ссылка на статью