Здоровые взрослые нуждаются в меньшем количестве сна по мере старения
Здоровым пожилым людям необходимо меньшее количество сна, чем более молодым. Об этом говорят результаты исследования, опубликованные в понедельник. Время, проведенное во сне, с возрастом все больше отклоняется в меньшую сторону от восьми часов. Результаты исследования, проведенного Американской академией медицины сна и Обществом исследования сна, были опубликованы в журнале «SLEEP».
Фото: AmericaRU.com / AP / Carolyn Kaster
Время, проведенное во сне, с возрастом все больше отклоняется в меньшую сторону от восьми часов. Результаты исследования, проведенного Американской академией медицины сна и Обществом исследования сна, были опубликованы в журнале «SLEEP».
По данным исследования, пожилые люди (66-83 лет) спят на 20 минут меньше, чем люди среднего возраста (40-55), а те, в свою очередь, на 23 минуты меньше молодых (20-30 лет).
Пожилые люди просыпаются значительно чаще, чем более молодые.
Фаза глубокого сна также с возрастом уменьшается.
***
