Умеренная физическая активность в пожилом возрасте уменьшает риск познавательных нарушений, а всего полгода интенсивных аэробных упражнений улучшают когнитивные функции мозга у людей с уже имеющимися умственными расстройствами.

Ежегодно 10-15% людей с лёгкими когнитивными нарушениями, характеризующимися проблемами памяти и обучения, развивают слабоумие. Как показало исследование Университета Вашингтона /США/, физическая деятельность может предупредить умственные расстройства в пожилом возрасте.

В обследовании неврологи записали 70-летних добровольцев в группу аэробных упражнений высокого уровня интенсивности, занятия проходили в течение часа четыре дня в неделю под руководством тренера. Контрольная группа выполняла упражнения на растяжку по тому же графику, но при меньшей нагрузке. Врачи проанализировали жировые отложения, образцы крови на метаболические маркеры, фитнес-подготовку и познавательные функции участников эксперимента до, во время и после шести месяцев занятий. Было замечено, что аэробика помогала совершенствовать работу мозга и его основных областей, причём эти эффекты были выражены в большей степени у женщин. Гендерные различия в эффективности упражнений для мозга учёные объясняют изменениями в использовании и производстве инсулина, глюкозы и гормона стресса кортизола у мужчин и женщин.

По словам медиков, помимо многочисленных физических преимуществ, аэробика служит отличным способом защиты мозга от возрастных умственных болезней. Врачи говорят, что физические упражнения позволяют производить защитные для нейронов соединения, способствуют притоку крови к мозгу и выживанию нервных клеток, а также поддерживают правильную работу кровеносных сосудов.

АМИ-ТАСС ссылка на статью