Как не испортить фигуру в праздничные дни: советы опытных диетологов
Важное предостережение диетологов. За время новогодних праздников, даже не позволяя себе особых излишеств, легко набрать от 3 до 5 незапланированных килограммов.
Один из решающих факторов тут алкоголь. Он необычайно питателен. Грамм водки и грамм жира содержат одинаковое и очень большое количество калорий. Перед тем, как усесться за новогодний столь, имеет смысл выпить два стакана воды или поесть фруктов, чтобы подавить неконтролируемое чувство голода.
Пожалейте свой организм: наряду с тяжёлыми, заправленными майонезом, салатами приготовьте лёгкие овощные. Мясо, особенно красное, по возможности замените птицей или рыбой.
Один из выходных дней полезно сделать разгрузочным. И не забывайте побольше гулять, кататься на лыжах и так далее. Тогда фигура и не испортится.
Подробнее: Первый канал
*
