Аномально холодная погода установилась в некоторых регионах России, в частности, в Тюменской и Челябинской областях. В Чите в ночь на вторник температура опустилась до минус 37 градусов, в Курганской области ожидается до минус 30-35 градусов по Цельсию, в Ханты-Мансийском окружном центре температура составит минус 38-43 градуса. В московском регионе температура воздуха ночью опускалась до минус 28 градусов.

Во время холодов, по мнению врачей особенно опасными для здоровья становятся вредные привычки. «Очень важно в холодный период на улице не курить! Трудно себе представить более агрессивное воздействие на дыхательные пути, чем холодный воздух и курение», — сказал главный терапевт России Александр Чучалин. По мнению заведующего подстанцией скорой помощи Москвы Владимира Королева, чаще других замерзают люди, которые находятся в состоянии алкогольного опьянения или стресса.

Врачи советуют в холода как можно меньше времени находиться на улице. В морозы важно носить головной убор и шарф, который защищает грудь и дыхательные пути от воздействия холода, а вместо перчаток нужно надевать рукавицы. Врачи также рекомендуют одеваться так, чтобы одежда плотно прилегала к телу.

Питание в холодный период должно быть высококалорийным, поэтому нужно есть больше рыбных и мясных продуктов, а также овощей — до 450 граммов в сутки. В первую очередь в рацион следует включить продукты, в которых содержатся витамины А и Е.

Кроме того, в морозы велика опасность обморожения. По словам Владимира Королева, когда человек замерзает, у него начинают болеть кончики пальцев рук и ног. Затем болевые рецепторы замерзают и происходит отморожение, то есть разрушение самой ткани. Для того, чтобы обогреть человека, его нужно отвести в теплое помещение, кончики пальцев рук и ног опустить в холодную воду, а потом постепенно поднимать температуру воды. Сразу опускать руки в теплую воду нельзя — такая процедура приводит к разрушению эритроцитов, что плохо для организма.

Голос России ссылка на статью