Стройная фигура или отличная память? Такой непростой выбор американские ученые предложили сделать тем, кто сидит на диетах.

Как рассказали эти исследователи на конференции в Гарварде, главный секрет хорошей работы головного мозга — сбалансированное питание. Особенно важны для нашего серого вещества углеводы и жиры. А потому, как только мы начинаем ограничивать себя в еде, снижаются умственные способности. Причем, в первую очередь, страдает память. Ну, и наоборот, — употребление рыбы, мяса и злаков могут сделать человека гораздо сообразительнее.

Кстати, ученые дали еще пару советов тем, кто хочет до старости сохранить ясный ум. Итак, прежде всего, нужно регулярно принимать витамины группы В и препараты, которые улучшают кровообращение. И, конечно, не забывайте тренировать свой мозг. Чем больше вы запоминаете информации — будь то стихи, номера телефонов или имена коллег — тем крепче становится память.

Подробнее: Первый канал

Первый канал