Чтобы быть здоровым, следует не курить, не жиреть, заниматься зарядкой и соблюдать диету
Если в жизни придерживаться всего четырех вещей — регулярно заниматься зарядкой, соблюдать здоровую диету, отказаться от курения и не допускать ожирения — то можно на 80 проц сократить риск развития таких тяжелых заболеваний, как диабет, инфаркт, инсульт и рак, говорится в новом исследовании, результаты которого были опубликованы в последнем номере журнала «Аркайвс оф интернал медисин».
Эти сопутствующие здоровью факторы включают: полный отказ от курения, физические упражнения по меньшей мере три с половиной часа в неделю, диету с низким содержанием красного мяса и богатую фруктами и овощами и индекс массы тела ниже 30 /выше 30 означает ожирение/. Индекс массы тела определяется путем деления веса в кг на показатель роста в см в квадрате.
Подробнее: ИТАР-ТАСС
*
