Люди, которые придерживались здоровых привычек, а именно — поддерживали вес в норме, регулярно занимались физическими упражнениями, не курили и потребляли умеренное количество алкоголя, — понижали риск любого удара сердца на 79% и риск ишемического удара на 81%.

Ишемическая болезнь — самый общий тип повреждения работы сердца, развивающаяся при блокировании в мозге кровеносных сосудов. Кардиологи Гарвардского университета подчеркивают важность здорового образа жизни для сердца и говорят, что приверженность несложным условиям сохранения хорошего самочувствия может спасти человеку жизнь. Двухлетнее исследование включало более 71 тыс. женщин и почти 44 тыс. мужчин.

Отказ от курения и, по крайней мере, 30 минут энергичной физической деятельности за несколько дней, умеренный прием алкоголя — не более бокала ежедневно и наличие индекса массы тела не выше 25 пунктов позволяло людям оставаться полностью здоровыми и не болеть в течение продолжительного времени. Дополнительную защиту от нарушения сердечной функции предоставляло употребление пяти фруктов и овощей и цельнозерновых продуктов каждый день, ограничение потребления мяса, а также регулярный приём поливитаминов. Любой из анализируемых факторов имел положительное воздействие на сердце: например, если человек бросал курить, риск удара уменьшался на 50%, а ежедневный бокал алкоголя предупреждал удар на 10%. Комбинация всех вышеперечисленных факторов позволяла снизить вероятность сердечного удара на целых 80 процентов. Медики вычислили, что если бы в мире каждый человек соблюдал эти правила, больше половины ударов сердца были бы предотвращены. По словам американских специалистов, открытие в очередной раз доказывает правомерность поговорки «здоровье человека в его руках», потому что профилактику сердечных проблем можно провести и без врачебного вмешательства.

АМИ-ТАСС