Среди них — зерновой завтрак или, как мы его иначе называем, мюсли. Дело в том, что там зачастую содержится много сахара и соли, а все витамины и минералы в этой еде — химического происхождения.

Не порадовали и исследования фруктового йогурта. Если прочитать внимательно надпись на упаковке, можно увидеть, что в нем есть и сахар, и кукурузный сироп, и искусственные заменители. Поэтому лучше брать обычный обезжиренный йогурт и самим нарезать туда кусочки фруктов и ягоды.

Нужно быть настороже тем, кто любит пить сок. Даже, если на пакете написано, что это стопроцентный фруктовый напиток, он все равно содержит сахар. А, как известно, чрезмерное употребление этого компонента приводит к ожирению и повышает уровень холестерина. Намного полезнее пить свежевыжатый сок.

Главный вывод один: как бы ни расхваливали диетологи тот или иной продукты — прежде чем принимать его, внимательно читайте то, что написано на упаковке.

Первый канал