Продукты, без которых трудно сберечь женскую красоту, назвали скандинавские диетологи. На этот предмет в течение нескольких лет испытывали сотни разнообразных блюд. Очень скоро от конкурентов отдалилась четвeрка лидеров.

Эти продукты в дамском рационе должны появляться довольно часто. Черника не только обостряет зрение, но укрепляет память и благотворно влияет на обмен веществ. Овсянка — практически незаменимый источник янтарной кислоты. Это вещество участвует в дыхании каждой отдельной клеточки организма. При его недостатке разгоняется процесс старения. Заурядная капуста снабжает клетчаткой, витамином С и даже оберегает от рака. Целебными свойствами обладают и свежая, и варeная, и жареная и квашеная капуста.

И еще один незаменимый продукт для женской красоты — это сардины. Не надо искать свежую или мороженную. Всe что нужно: омега-3 жирные кислоты и кальций есть в консервах. Важно только съедать всe вместе мягкими косточками.

Первый канал