Весь мир недосыпает, и Россия не исключение. Медики констатируют: расстройства сна у россиян приобрели характер эпидемии, и многие из наших соотечественников просто-напросто не представляют себе, какому риску они себя подвергают, откладывая визит к врачу.

Специалисты также замечают: нарушения сна опасны не только для тех, кто ими страдает, но и для окружающих людей. Когда бессонница — приговор? Есть ли спасение от этой пытки?

Ритм большого города с его спешкой, стрессом и пробками — вот самая частая причина бессонницы. У миллионов людей день смешался с ночью. Один за другим на круглосуточный режим переходят автосервисы, нотариусы, парикмахерские. Но врачи предупреждают — долго обманывать организм не выйдет. Ночью выделяются особые гормоны, которые как бы перезагружают все органы. Сломав ритм, можно получить букет болезней — от гипертонии до сахарного диабета. А если перебрать с кофе или энергетическими напитками, вообще лишиться сна, что уже опасно для жизни.

Но эпидемия бессонницы — это не только стрессы. Сомнологические отделения и у нас, и на Западе заполнены теми, кто не спит из-за лишнего веса. Жир на шее во время сна сдавливает глотку, и дыхание останавливается — пока мозг, лишенный кислорода, не проснется и не даст команду открыть рот. Этим синдромом — апноэ страдает уже каждый десятый взрослый.

От такой бессонницы можно и умереть — во время остановок дыхания резко повышается кровяное давление, а это риск инфаркта и инсульта. Что делать? Худеть и, скорее всего, покупать устрашающего вида дыхательный прибор.

Сомнологи предупреждают: снотворное храпящего человека способно убить — ведь если дыхание остановится, проснуться и вздохнуть он просто не сможет. Да и в любом случае таблетки — не то, с чего стоит начинать. Доктора рекомендуют сперва погулять по вечерам, попробовать отказаться от части работы, здоровье ведь дороже!

Если не можете проснуться по утрам, можно еще купить специальную лампу. Она ставится рядом во время завтрака и, заменяя солнце, подстраивает сбитые биологические часы. И уменьшает потребление кофе.

Подробнее читайте в материале НТВ

НТВ