Претендентов оценивали по множеству параметров — от противопоказаний при тех или иных болезнях до дороговизны. Абсолютным победителем, далеко ушедшим от конкурентов, назвали тривиальную ходьбу. Она не заставляет организм работать с чрезмерной нагрузкой, поэтому ей может заниматься каждый.

Пешие прогулки обладают рядом неоспоримых достоинств даже по сравнению с пробежками: нет небольших скачков, травмирующих суставы и быстрого утомления. А каждый преодолeнный километр сжигает одно и тоже количество калорий — пробежали вы его или прошли. Ходьба благотворно влияет на состояние сердца, сосудов и нервной системы, давление и уровень сахара в крови. Более того — улучшает осанку, держит под контролем лишний вес и закаляет организм.

Единственное условие — ходить подальше от автодорог и заводов. И предпочтительно — не по асфальту, а по траве.

Первый канал