Люди, ведущие малоактивный, сидячий образ жизни, рискуют ускорить процессы старения организма и увеличить риск преждевременной смерти, предупреждают британские медики. В то же время еженедельные занятия спортом, прогулка быстрым шагом или утренняя зарядка предотвращают повреждение тканей и клеток организма и процессы их старения. Учёные из Королевского колледжа Лондона рассмотрели уровни физической активности, образцы ДНК и длину теломеров в конце хромосом белых клеток крови 2 тыс. 401 пар близнецов. Теломеры лейкоцитов сокращаются в течение жизни и могут служить маркером биологического возраста человека, поясняют специалисты.

В целом, участники исследования имели потерю теломеров в количестве 21 нуклеотида /структурные единицы/ ежегодно. Но те, кто предпочитал проводить досуг более активно, имели длинные теломеры лейкоцитов и увеличивали продолжительность жизни на целых 10 лет. Врачи считают, что 199 минут физической деятельности в неделю /около получаса каждый день/ могут существенно повлиять на длительность человеческой жизни. По их словам, окислительное напряжение клеток, вызванное воздействием кислорода и внутренним воспалением, наоборот вносит свой отрицательный вклад в сокращение теломеров.

АМИ-ТАСС