Когда избалованный отдыхом организм требует продолжения «банкета», а долг зовет вернуться на службу, не всем удается войти в прежний ритм. Стресс, депрессия, повышенная конфликтность, плохое самочувствие и, как следствие, склонность к необдуманным решениям — вот последствия постотпускного синдрома.

По статистике 80% увольнений по собственному желанию приходятся на сентябрь–октябрь. Психологи объясняют этот феномен постотпускным синдромом: когда избалованный отдыхом организм требует продолжения «банкета», а долг зовет вернуться на службу, не всем удается войти в прежний ритм. Отсюда стресс, депрессия, повышенная конфликтность, плохое самочувствие и, как следствие, склонность к необдуманным решениям.

Постотпускной синдром в нашей стране явление не новое: как утверждают психологи, ему подвержены не менее 70% работающих россиян. Нервозность, раздражительность, нежелание возвращаться к привычной жизни, апатия или даже депрессия – вот наиболее характерные его симптомы. «После отдыха наш организм воспринимает повседневную окружающую среду как враждебную, – рассказывает психолог Константин Адамов.– В жизни не хватает праздника, а самое удручающее в этой ситуации то, что следующий законный отпуск будет еще нескоро. Поэтому многие вчерашние отпускники сгоряча увольняются с работы или берут еще один перерыв, и все для того, чтобы продлить блаженство беззаботной неги. Причем тяжелее всего вливаются в работу те, кто более склонен к самоотдаче в любом деле, будь то труд или отдых».

По словам специалистов, постотпускной синдром возникает из-за резкой смены ритма жизни. Поэтому для того чтобы не пополнить ряды безработных раньше времени, ведь терпение начальства тоже не безгранично, специалисты рекомендуют заранее подготовиться к возвращению на службу. В первую очередь стоит проявить к себе сострадание и не приезжать «с корабля на бал»: возвращаться с курорта лучше как минимум за два-три дня до выхода на работу. «Сгладить переход помогут обычные бытовые дела: стирка, уборка, готовка, походы по магазинам, – считает г-н Синарев. – Эти рутинные заботы дисциплинируют и возвращают потерянную во время отдыха ритмичность».

Для того чтобы сделать возвращение к труду менее болезненным, психологи советуют первое время не загружать себя работой и не планировать крупных проектов. «Это время лучше потратить на вхождение в курс дел, разбор бумаг, составление планов и, конечно же, общение с коллегами», – рассказывает Дмитрий Синарев. А начальникам, в свою очередь, специалисты рекомендуют проявить понимание и не требовать слишком многого от только что вернувшегося из отпуска сотрудника.

Впрочем, после отпуска страдает не только душа, но и тело. Акклиматизация и, как следствие, обострение хронических заболеваний тоже не проходят мимо. «У вчерашних курортников вообще сильно возрастает заболеваемость, особенно распространена простуда, – считает доктор медицинских наук Евгений Шапошников. – Это связано с тем, что организм из-за смены климата и режима питания начинает резко перестраиваться». Для того чтобы поскорее прийти в себя, специалисты рекомендуют пить так называемые адаптагены. «Это препараты, которые повышают защитные силы организма и укрепляют иммунитет, – рассказывает г-н Шапошников. – Они продаются в любой аптеке без рецепта врача. Использовать адаптагены можно от недели до двух месяцев, в зависимости от самочувствия, главное – не переборщить с дозой». При обострении хронических заболеваний понадобится консультация врача, но, скорее всего, он посоветует возобновить курс принимаемых раньше лекарств. Некоторые специалисты считают, что неплохо бы к тому же попить успокоительных средств, которые нормализуют сон, стабилизируют психику.

Весь материал читайте в «Новых Известиях».

"Новые Известия"