Одно из самых мучительных последствий жаркой погоды — это бессонница. А ведь есть несколько приeмов, как не ворочаться всю ночь в мокрых простынях, а поскорее угомониться.

Эксперты советуют за два часа до того, как вы соберeтесь ложиться, свернуть одеяло, поместить его в целлофановый пакет и положить в холодильник. Оно наберeтся приятной прохладой и поможет заснуть. Гораздо легче станет дышать, если возле постели положить ватку, смоченную в ментоловом масле…

Еще один способ — поставьте на тумбочку тарелку со льдом, а сверху — полотенце или платок. Время от времени накрывайте им лицо… И, наконец, мощное снотворное скрыто в нас самих. Активно помассируeте кончики пальцев. И Вы почувствуете, как падаете в объятия Морфея. И не важно, что в доме — душно, и все ваши соседи вертятся в кроватях как волчки.

Первый канал