Медики призывают оторваться от дивана и ежедневно гулять – по их словам, это лучший способ укрепить здоровье
Противоречивые факты и мнения о времени и частоте физических упражнений в последнее время представлены в изобилии. Однако американские и японские специалисты утверждают, что практический результат от простой ходьбы при любых условиях будет хорошим. Они рекомендуют ежедневные пешие прогулки и диабетикам, и людям с сердечно-сосудистой болезнью, и пациентам с умственными расстройствами, и для предотвращения ожирения. По словам доктора Джеймса Левайна из клиники Мейо /США/, выгода от прогулок в парке существенна для всех людей – и здоровых, и имеющих определённые проблемные заболевания.
В течение пяти месяцев японские врачи из Медицинской школы при Университете Shinshu в Мацумото наблюдали за 246 взрослыми, которым была предписана регулярная ходьба разной интенсивности. В результате у большинства людей было зафиксировано увеличение силы мускула, стабилизация артериального давления и общее улучшение состояния. Сидячий образ жизни не только способствует прибавлению в весе, но и негативно сказывается на спине, мускульной силе и работе сердца, подчеркивают медики.
*
