Молодость, здоровье, красота… Можно ли сохранить их на долгие годы? Самое надежное омолаживающее средство — ваше меню. Человек – это то, что он ест — гласит известная поговорка. Не забывайте: в каждом возрасте человек нуждаются в различном питании и после сорока лет необходимо особенно тщательно следить за своим рационом.

Уже с тридцати лет ваш организм особенно нуждается в продуктах, подобных печени и орехам, которые отодвигают появление морщинок, благодаря содержанию витаминов А и Е. А после сорока лет увеличьте также употребление овощей и фруктов, богатых бетакаротином.

В 40-летнем возрасте женщине нужна морская рыба — йод предупреждает атеросклероз. Ну а ежедневный стакан кефира (кислого молока, йогурта и др.) или 200-300 граммов творога снизят тонус кишечника. Ограничьте употребление соли, сахара, мучных продуктов, яиц, свинины, а также сдобы, тортов, шоколада. По возможности замените их продуктами, содержащими кальций и магний. Один-два раза в неделю устраивайте разгрузочные дни:

Каждый продукт имеет свои лекарственные свойства. Инжир входит в группу «здоровых» продуктов. Он очень хорошо очищает кишечник и улучшает формулу крови. Принимать инжир необходимо ежедневно в любом виде: свежий, сухой.

Хурма — очень полезна для людей умственного труда, так как она содержит микроэлементы, которые необходимы для питания мозга: фосфор, кобальт, медь, и др. Хурма также хорошо очищает сосуды головного мозга. Ее нужно есть тем, у кого наблюдается головокружения, нарушение кровоснабжения головного мозга. Курага показана при цистите и заболеваниях мочеполовой системы. Обладает также мочегонным действием, дает физическую силу мужчинам.

Рыба также является продуктом долголетия. Она содержит Омега-3 ненасыщенные жирные кислоты, способствующие очищению сосудов от холестерина. Фосфор, содержащийся в рыбе, помогает укрепить костную ткань. А рыбная уха поможет восстановить силы после болезни или операции.

Кедровые орехи являются радиопротектором. Лимоны растворяют камни в почках.

Клюква лечит гастриты, показана при гипертонии, при пониженном гемоглобине, а также при болезни крови. Земляника растворяет камни в печени. Принимать ягоды по 1 стакану 4-5 раз в день до еды или вместо еды. Земляника омолаживает сосуды, хорошо действует на сердце, печень, растворяет камни в желчном пузыре.

Очень полезны яблоки, особенно кислых сортов, например «Семеренко» и « Антоновка». Это кладезь полезных веществ. Яблоки желательно употреблять ежедневно.

Петрушка способствует свертыванию крови. Однако, людям, страдающим гемофилией, заболеваниями сердца противопоказана.

Арбуз выводят камни из почек.

Узнав о различных полезных свойствах продуктов, вы можете подобрать себе грамотный рацион питания, который надолго поможет вам оставаться молодой и красивой.

Подробнее в материале Агентства национальных новостей