Российский диетолог советует соблюдать в такую жару питьевой режим
Свои рекомендации о том, как питаться в такую жару, нам высказала диетолог Клиники лечебного питания российской академии наук Мария Павлючкова.
Павлючкова:
«В такую жару очень важно соблюдать питьевой режим. Пить рекомендуется не сладкие напитки, можно кисленькие морсы, негазированные, алкогольные напитки лучше не употреблять. Хорошо есть достаточное количество фруктов, потому что в них тоже много жидкости, более легкоусвояемые продукты – это овощи, фрукты, кисломолочные продукты, творог. Лучше питаться небольшим количеством, но почаще, чтобы была меньшая нагрузка на пищеварительную систему».
*
