Обед необходим для поддержания правильного веса и баланса калорий в организме. Низкокалорийные супы и бульоны из цыпленка, брокколи, картофеля, цветной капусты и моркови — лучший выбор, по мнению исследователей Университета Пенн-Стейт и американского Национального института здоровья, для поддержания здорового рациона питания. Такой обед способствует снижению калорий на 20%.

В исследовании потребление низкокалорийного овощного супа помогло участникам регулировать вес и поддерживать нормальное количество калорий в диете. Врачи советуют выбирать супы на основе бульона, которые содержат приблизительно 100-150 калорий. Калорийность свыше этой дозы наоборот приводит к увеличению в теле жиров.

www.ami-tass.ru