«К вечеру поясница просто раскалывается, да и с утра разогнуться не могу!» – такие жалобы врачи сегодня все чаще слышат не от стариков, а от людей в полном расцвете сил. Увы, заболевания позвоночника стремительно молодеют. Однако, почувствовав первые признаки недомогания, большинство страждущих не спешат к специалистам, а зря, ведь обычные на первый взгляд боли в спине могут привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Ростом числа заболеваний позвоночника мы обязаны, прежде всего, цивилизации. Это благодаря ей каждый из нас отлично знает, что такое хронический стресс. Именно нервно-психическое напряжение приводит к мышечному спазму, провоцирующему патологические изменения в позвоночнике. Кроме того, развитие технического прогресса обернулось для многих из нас дефицитом движения. Мы все больше времени проводим сидя за рулем авто или в рабочем кресле – перед компьютером. А отсутствие нагрузки приводит к атрофии мышц, из-за чего те перестают выполнять свою главную задачу – поддерживать туловище в определенном положении. По словам специалистов, сидеть без вреда для спины можно не более двух часов. После этого необходимо поменять положение тела: хотя бы немного пройтись, размяться. Дело в том, что во время длительного сидения ухудшается венозный отток и кровоснабжение нижних конечностей. Кроме того, повышается давление в спинномозговом канале и рефлекторно увеличивается внутричерепное давление. Именно поэтому у людей, занятых «сидячей» работой, в конце трудового дня зачастую болит не только поясница, но и раскалывается голова.

Также очень важно положение тела во время сидения. Любой поворот или отклонение от прямой оси приводит к тому, что на одну часть тела приходится большая нагрузка, чем на другую. В результате одна половина туловища напрягается, а другая находится в расслабленном положении. В этом случае под вечер человека могут начать мучить мышечные боли – миозит. Как правило, они проходят сами собой – достаточно просто размять затекшую спину или слегка помассировать поясницу. Но, к сожалению, зачастую последствия более серьезны.

Ростом числа заболеваний позвоночника мы обязаны, прежде всего, цивилизации. Это благодаря ей каждый из нас отлично знает, что такое хронический стресс. Именно нервно-психическое напряжение приводит к мышечному спазму, провоцирующему патологические изменения в позвоночнике. Кроме того, развитие технического прогресса обернулось для многих из нас дефицитом движения. Мы все больше времени проводим сидя за рулем авто или в рабочем кресле – перед компьютером. А отсутствие нагрузки приводит к атрофии мышц, из-за чего те перестают выполнять свою главную задачу – поддерживать туловище в определенном положении. По словам специалистов, сидеть без вреда для спины можно не более двух часов. После этого необходимо поменять положение тела: хотя бы немного пройтись, размяться. Дело в том, что во время длительного сидения ухудшается венозный отток и кровоснабжение нижних конечностей. Кроме того, повышается давление в спинномозговом канале и рефлекторно увеличивается внутричерепное давление. Именно поэтому у людей, занятых «сидячей» работой, в конце трудового дня зачастую болит не только поясница, но и раскалывается голова.

Также очень важно положение тела во время сидения. Любой поворот или отклонение от прямой оси приводит к тому, что на одну часть тела приходится большая нагрузка, чем на другую. В результате одна половина туловища напрягается, а другая находится в расслабленном положении. В этом случае под вечер человека могут начать мучить мышечные боли – миозит. Как правило, они проходят сами собой – достаточно просто размять затекшую спину или слегка помассировать поясницу. Но, к сожалению, зачастую последствия более серьезны.

Не к гинекологу, а к неврологу

Высокие физические нагрузки или, наоборот, недостаток двигательной активности, а также постоянное искривление позвоночника (сколиоз, который есть у 90% людей) провоцируют ранний остеохондроз – изнашивание межпозвоночных дисков. Эти диски представляет собой хрящевые пластины, которые служат нам в качестве амортизирующего устройства. Только благодаря этим пластинам при прыжке, беге или другой физической нагрузке у нас сохраняется безопасное расстояние между позвонками. Стирание диска приводит к протрузии, а затем к грыже, которая появляется, когда диск разрушается и его содержимое выпячивается в просвет позвоночного канала. При этом, как правило, происходит защемление нервных корешков и возникают воспаление, отек близлежащих тканей. По словам заместителя главного врача МЦ «Здоровье для вас», врача-невролога Марины Шакаровой, ущемленный нервный отросток, расположенный в том или ином отделе позвоночника, приводит к ухудшению работы расположенных рядом органов. «Неполадкам в шейном отделе, – продолжает специалист, – сопутствуют головные боли, головокружения, шум в ушах, нарушение зрения, проблемы с щитовидной железой. При поражении грудного отдела наблюдаются затруднения дыхания и явления стенокардии (именно поэтому заболевания позвоночника часто путают с сердечными недугами). Если боли возникают в поясничном отделе, можно ожидать проблем с ногами, нарушений со стороны органов пищеварения и почек. При пояснично-крестцовом остеохондрозе женщины часто жалуются на боли в органах малого таза, не подозревая, что истинная причина их недомоганий – в грыже позвоночника. У мужчин грыжа в этом же месте грозит снижением потенции».

Поскольку симптомы заболеваний позвоночника могут быть очень противоречивыми, одним предварительным осмотром здесь не обойтись: необходимо провести комплексное исследование. В частности, рентген показывает лишь грубое смещение позвонка, наличие костных выростов, уменьшение высоты межпозвонковых промежутков. Более детальную картину, на которой видны и нервные корешки, и спинной мозг, и межпозвонковые диски, дает магнитно-резонансная томография (МРТ).

Учитесь расслабляться

На сегодняшний день известно несколько способов лечения грыжи как медикаментозного, так и оперативного свойства.

Впрочем, в последнее время все чаще применяются альтернативные методы, среди которых – иглорефлексо- и мануальная терапия, физиопроцедуры, лечебные ванны, грязевые аппликации, а также гирудотерапия (лечение пиявками). Однако, помимо всех этих процедур, необходимо делать комплекс специальных упражнений, призванных обеспечить нормальную работу мышц. Главная задача такой гимнастики – научить мышцы правильно напрягаться и расслабляться. Чем крепче мышечный корсет, тем меньше риск возникновения деформаций в позвоночнике, а значит – и болей в спине. Конкретные упражнения должен назначить врач исходя из ряда индивидуальных параметров, таких, как возраст, артериальное давление, наличие костных деформаций, неврологических нарушений или проблем с суставами.

Подробнее: «Новые Известия«