Поэтому длительные заплывы в проруби — всего лишь один из результатов закаливания и прекрасный способ удивить подруг или друзей. А истинный смысл процедуры — в резкой смене температур, которая и тренирует сосуды. Наилучший способ привести сосуды в отличное состояние — регулярное посещение парной или сауны. Хорош и обычный контрастный душ. А еще сосудистую систему прекрасно тренируют динамические физические нагрузки — например, беговая дорожка или велотренажер.

Далее. На состояние мелких сосудов слизистых сильное, но кратковременное влияние оказывают небольшие дозы алкоголя. Не зря в Европе в промозглую погоду так любят согреваться при помощи горячего глинтвейна. Однако если на улице холодно и сухо, алкоголь оказывает обратное действие и, наоборот, повышает восприимчивость к инфекциям.

Не хуже бани и глинтвейна действует отдых в какой-нибудь тихой стране с теплым климатом и умеренной влажностью (то, что раньше называли санаторно-курортным лечением).

Если вы все-таки простудились, быстро восстановить капиллярное кровообращение в слизистых поможет физиотерапия (УВЧ, кварц, лазерная терапия).

Не стоит забывать и про микрофлору кишечника. Для того чтобы поддерживать ее в норме, достаточно регулярно есть продукты, содержащие живые биокультуры, — например, те самые йогурты, которые так усердно рекламируют.

Если сосуды и флору вы уже закалили, можно позаботиться и о самой иммунной системе. Тут уместны поливитамины с антиоксидантами и биологически активные добавки к пище, которые содержат эхинацею и аптечную ромашку. Но не забывайте, что если вы перенесли тяжелое инфекционное заболевание или серьезный стресс и все-таки сорвали иммунитет, ромашка и эхинацея не помогут. Восстановить иммунную систему можно будет исключительно при помощи грамотного специалиста-иммунолога.

А вот антибиотики: пить или не пить?

О. Мязина: Увы, многие врачи, едва завидев простуженного пациента, спешат назначить антибиотики. Иногда просто для профилактики — на всякий случай. Особенно грешат этим участковые терапевты, которые, услышав жалобы на температуру и общую разбитость (типично для первых дней вирусной инфекции), рекомендуют пропить простенькие препараты с антибактериальным действием — в расчете на то, что к вирусной инфекции потом не присоединится бактериальная.

На самом деле такие назначения не дают никаких гарантий. Если вы действительно подхватите еще и бактериальную инфекцию, она просто будет изначально нечувствительной к антибиотикам, и только. Мало того, даже если антибиотики назначены не с целью профилактики, а в связи с реально существующей проблемой, они все равно неблагоприятно сказываются на работе иммунитета.

Дело в том, что иммунный ответ — немыслимо сложная вещь. Вообразите целую цепь последовательных реакций, которыми организм отвечает на атаку внешнего агрессора. Причем уничтожением инфекционного агента занимаются лишь последние звенья этой цепи. И они же, кстати, формируют группы клеток, которые потом будут отвечать за убийство конкретных болезнетворных микробов — на тот случай, если они опять попытаются прорваться в ваш организм. Но, для того чтобы все звенья цепи работали нормально, присутствие этих самых болезнетворных микробов просто необходимо. А антибиотики уничтожают их за первые пару дней, грубо обрывая развитие иммунной реакции.

Поэтому, если вы, едва простудившись, будете глотать антибиотики, ваш иммунитет просто разучится нормально реагировать на инфекции. Именно так произошло с воспалением легких. До эры антибиотиков (в 30-е годы XX века) пневмония протекала бурно, с температурой 39-40°, но зато вылечивалась (либо убивала пациента) в течение пары недель. Сейчас то же самое заболевание, вызванное теми же самыми бактериями, проходит принципиально по-другому — либо с температурой 37°, либо вовсе без температуры (проявляясь лишь легким покашливанием), но при этом, несмотря на интенсивное лечение, больные маются несколько месяцев.

Нет, антибиотики, конечно, нужны — без них смертность от той же самой пневмонии зашкаливала бы. Однако, назначая их, хороший врач должен порекомендовать хоть что-то для восстановления микрофлоры и для нормальной работы иммунной системы.

Ольга Петропавловская,

обозреватель Медиа группы «Ваш выбор» ©

Иллюстрация с сайта ГРИПП.Ру

Ранее об этом:

Иммунитет защищает нас от всех болезней? Всем известно, что источник всех (или почти всех) болезней — разнообразные инфекции. В Самару пришел грипп.

И чтобы не стать его жертвой, вы усердно укрепляете иммунитет и глотаете пилюли? Очень жаль. Доктор Ольга Мязина сейчас объяснит почему. >>>