Во избежание стрессов в первые дни после праздников рекомендуется не задерживаться на работе и строго соблюдать режим сна. «По возможности, в первые дни после выхода на работу, следует не перегружать себя производственными заданиями, не окунаться в работу с головой, а постепенно входить в рабочий режим», — сообщил кандидат медицинских наук, психотерапевт Марк Сандомирский.

По его словам, в первую неделю после праздников необходимо строго следить за своим сном, раньше ложиться спать. «Мы имеем наложение трех стрессовых причин: затяжные праздники, несколько не привычные для наших традиций, второе, — погодный десинхроноз, сбой биологических часов из-за аномальной погоды, что может провоцировать обострение различных болезней, плюс — внутренний десинхроноз», — сказал врач.

Как утверждают медики, существует специальный термин — затяжной праздничный стресс. Эксперт отметил, что для многих работающих россиян праздничная суета началась гораздо раньше 31 декабря: ведь многие компании устраивали корпоративные вечеринки начиная с 20-х чисел декабря.

Сандомирский порекомендовал россиянам вовремя уходить с работы в первую неделю после Новогодних и Рождественских праздников. «Понятно, что на работе накапливается много дел, в первые дни случаются авралы, но для сохранения производительности труда и высокой интеллектуальной работоспособности желательно не загружать себя большим объемом работы. В медицине есть понятие «врабатываемости»: нужно распределить работу, повышать нагрузку постепенно», — сказал он.

Передает сайт РИА «Новости»