Если вы чувствуете постоянный аппетит, даже в перерывах между основными приемами пищи, съешьте авокадо. Всего одна половинка этого фрукта в обеденное время повысит чувство сытости и уменьшит желание «кусочничать». К такому выводу пришли американские ученые, изучив поведение 26 здоровых людей с лишним весом.

Ученые из Университета Лома Линда, Калифорния, провели эксперимент, в результате которого пришли к заключению, что половинка свежего авокадо перед обедом на 40 процентов уменьшает желание есть в последующие три часа и на 28 процентов – в следующие пять часов.

Диетологи также сообщили о том, что большинство испытывает чувство удовлетворения и спустя три часа после еды. Другой важной особенностью авокадо является то, что этот фрукт практически не повышает уровень сахара в крови.

MedikForum.ru ссылка на статью