Новое исследование предполагает, что орехи на самом деле могут помочь похудеть в дополнение к другим преимуществам для здоровья. Исследователи обнаружили, что участники исследования, которые ели больше всего орехов, таких, как миндаль, фисташки и грецкие орехи, имели на 37 — 46 процентов меньше шансов ожирения, чем те, кто практически не ел орехи.

Люди, которые ели большое количество орехов, также наименее вероятно имели метаболический синдром, который связан с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.

«Это еще одно исследование, которое показывает связь между потреблением орехов и лишним весом», — сказала доктор Джоан Сабате, старший автор исследования Университета Лома Линда в Калифорнии.

В другом недавнем исследовании, также финансируемом INC Nref, исследователи обнаружили, что люди, которые потребляли орехи, имели меньше шансов умереть в течение 24 лет, чем те, кто ел наименьшее количество орехов.

Орехи содержат множество питательных веществ, которые полезны для здоровья, сказала Сабате.

В целом, те, кто ел много орехов — около 16 грамм в день — были более стройными, чем те, кто ел мало орехов или совсем их не ел.

Новости Америки ссылка на статью